Präventionskurse

Die Kosten anerkannter Präventionskurse werden von den Krankenkassen komplett oder anteilig übernommen.

 

Rücken aktiv (10 x 60 min)

Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining, enthält Körperwahrnehmungs- und Mobilisierungsübungen, Kräftigung und Dehnung aller Hauptmuskelgruppen und es werden verschiedene Entspannungsverfahren kennengelernt.

Nordic Walking in Ehrenfriedersdorf
Nordic Walking in Ehrenfriedersdorf

 

Nordic Walking

(10 x 60 min)

Für ein effektives Ganzkörpertraining ist die richtige Technik erforderlich. Das Erlernen der Technik steht am Anfang der Stunde. Danach geht es raus ins Gelände. Dabei ist mir wichtig, dass sich jeder Teilnehmer entsprechend seines Leistungsvermögens belastet, daher wird eine Umkehrzeit vereinbart, sodass die Leistungsstärkeren eine längere Strecke absolvieren und Leistungsschwächere sich nicht überlasten. Am Schluss erfolgen gemeinsame Dehnungsübungen für die beanspruchten Muskelgruppen.